早いものでもうすぐ10月も終り
冬の足音がだんだん大きくなってきてますね
そしてこれから年末に向けて、イベント盛りだくさん♪
1年のクライマックスを元気で乗り切る為に
最近私がはまっている運動を紹介します♪
簡単です!
ただです!
いつでもどこでも出来ます!
はい、物ぐさな私にぴったり?^^;
☆両手ふりふり体操☆
①足を肩幅の広さに開いてまっすぐ立つ
②両手をまっすぐ伸ばして前後に振る (ひじを曲げない)
絵でみるとわかりやすいです→ココ
易筋経とは中国の達磨大師によってインドからもたらされたものらしいです。
この体操はその中で非常に簡単なものです。
試しに一度やってみて下さい。
体がぽかぽかしてきて元気になってきます。
笑顔でやるともっと効果的です^^
私はまだ試していませんが
早朝の公園などでやったらとても気持ち良さそうです♪
元気になりたい方、やる気が欲しい方、若々しくありたい方、
いつまでも異性にモテたい方など
内側からパワーアップした方に超お勧めです♪
年末に向けてパワーチャージ!!!です。
皆様が毎日笑顔で過ごせますように
冬の足音がだんだん大きくなってきてますね
そしてこれから年末に向けて、イベント盛りだくさん♪
1年のクライマックスを元気で乗り切る為に
最近私がはまっている運動を紹介します♪
簡単です!
ただです!
いつでもどこでも出来ます!
はい、物ぐさな私にぴったり?^^;
☆両手ふりふり体操☆
①足を肩幅の広さに開いてまっすぐ立つ
②両手をまっすぐ伸ばして前後に振る (ひじを曲げない)
絵でみるとわかりやすいです→ココ
易筋経とは中国の達磨大師によってインドからもたらされたものらしいです。
この体操はその中で非常に簡単なものです。
試しに一度やってみて下さい。
体がぽかぽかしてきて元気になってきます。
笑顔でやるともっと効果的です^^
私はまだ試していませんが
早朝の公園などでやったらとても気持ち良さそうです♪
元気になりたい方、やる気が欲しい方、若々しくありたい方、
いつまでも異性にモテたい方など
内側からパワーアップした方に超お勧めです♪
年末に向けてパワーチャージ!!!です。
皆様が毎日笑顔で過ごせますように
by smile-baton
| 2010-10-26 00:37